کفش پاشنه بلند: تاج و تخت دردناک! (خلاصه تجربیات نی نی سایت)
کفش پاشنه بلند، نماد ظرافت، استایل و به عقیده خیلیها، جذابیت بیشتر. اما آیا این تاج و تخت زیبایی واقعا ارزش دردی که به همراه داره رو داره؟ برای پیدا کردن جواب این سوال، یه سری زدم به بحثهای داغ نی نی سایت و خلاصه ۲۱ مورد از تجربههای مختلف خانمها رو اینجا براتون آوردم:
توجه: این تجربیات، نظرات شخصی کاربران نی نی سایته و جنبه اطلاعرسانی داره. قبل از پوشیدن پاشنه بلند، به سلامتی خودتون و راحتیتون فکر کنید.
- ✅“من عاشق پاشنه بلندم، ولی فقط برای مهمونی! بعدش دیگه پاهام جیغ میزنه. “
- ✅“پاشنه پهن خیلی راحتتر از سوزنیه. باهاش میشه یه کم راه رفت. “
- ✅“سایز درست خیلی مهمه! اگه کفشت تنگ باشه، عذابه. “
- ✅“من همیشه یه جفت کفش راحت توی کیفم دارم برای مواقع ضروری. “
- ✅“ژلهای مخصوص زیر پاشنه خیلی کمک میکنه، امتحان کنید. “
- ✅“یه سری کفشها هستن که واقعا ارزش خرید دارن، چون خیلی خوب طراحی شدن و راحتن. باید بگردی و پیدا کنی. “
- ✅“قبل از اینکه کفش نو رو بپوشم، توی خونه باهاش راه میرم تا یه کم جا باز کنه. “
- ✅“پاشنه خیلی بلند برای سلامتی کمر و زانو خوب نیست. مراقب باشید. “
- ✅“من یه بار با پاشنه بلند افتادم! خیلی خجالت کشیدم و پام هم آسیب دید. “
- ✅“موقع خرید کفش، حتما عصر برو که پاهات یکم ورم کرده. اینجوری سایز درست رو انتخاب میکنی. “
- ✅“کیفیت کفش خیلی مهمه. کفش ارزون قیمت معمولا زود خراب میشه و پاهات رو هم اذیت میکنه. “
- ✅“من یه سری نرمشهای مخصوص پا یاد گرفتم که بعد از پوشیدن پاشنه بلند انجام میدم. خیلی کمک میکنه خستگی پام در بره. “
- ✅“پاشنه لژدار خیلی راحتتر از پاشنه معمولیه. “
- ✅“من همیشه چسب زخم همراهم دارم برای مواقعی که پام تاول میزنه. “
- ✅“به نظر من پاشنه بلند فقط برای مجالس خاص قشنگه. برای استفاده روزمره اصلا مناسب نیست. “
- ✅“بعضی از فروشندهها کفشهای خیلی خوبی دارن که طبی هستن و اصلا پا رو اذیت نمیکنن. باید بگردی پیداشون کنی. “
- ✅“من یه بار یه کفش پاشنه بلند خیلی گرون خریدم، ولی اصلا راحت نبود! پولم دور ریخته شد. “
- ✅“موقع راه رفتن با پاشنه بلند، قدمهای کوچیک بردارید و سعی کنید تعادلتون رو حفظ کنید. “
- ✅“من همیشه سعی میکنم کفش پاشنه بلند رو با لباس مناسب ست کنم. اینجوری استایلم خیلی شیک میشه. “
- ✅“پاشنه بلند اعتماد به نفس آدم رو خیلی بالا میبره!”
- ✅“بهترین کار اینه که تعادل رو رعایت کنی. هم پاشنه بلند بپوشی، هم کفشهای راحت. “
اینا فقط یه گوشهای از تجربههای متنوع خانمها در مورد کفش پاشنه بلند بود. به نظرتون کدوم نکته از همه مهمتر بود؟
شما چه تجربهای از پوشیدن کفش پاشنه بلند دارید؟ با ما به اشتراک بگذارید!
تجربه های کفش پاشنه بلند در نی نی سایت: 21 نکته کلیدی
1. درد کمر و دیسک کمر:
خیلی از خانمها توی نینیسایت از درد کمر بعد از پوشیدن پاشنه بلند گله داشتن.میگفتن حتی یه مهمونی چند ساعته هم باعث میشه کمرشون درد بگیره و مجبور بشن چند روز استراحت کنن.یه سری دیگه هم تجربه دیسک کمر داشتن و دکتر بهشون گفته بود پاشنه بلند ممنوعه.پیشنهاد میکردن به جای پاشنه خیلی بلند، از پاشنههای لژدار یا کوتاه استفاده کنین.خیلیا هم پیشنهاد میدادن قبل و بعد از پوشیدن پاشنه بلند، حرکات کششی انجام بدید تا عضلات کمرتون تقویت بشه و کمتر اذیت بشید.یه راه حل دیگه هم بهرهگیری از کفیهای طبی بود که میگن فشار رو روی کمر و پا کمتر میکنه.
یکی از کاربران میگفت اگر مجبوری پاشنه بلند بپوشی، حتماً یه کفش راحت دم دست داشته باش که بتونی بعد از مدتی عوضش کنی.چسب زخمهای مخصوص هم یه راه حل دیگه بود.قبل از اینکه پاشنه بلند رو بپوشید، جاهایی که احتمال تاول زدن داره رو با چسب زخم بپوشونید.یه سری هم پیشنهاد میدادن قبل از پوشیدن کفش، داخلش رو با اسپری مخصوص نرم کنید تا جنسش نرمتر بشه و پا رو اذیت نکنه.یه نکته مهم دیگه این بود که کفش رو با سایز مناسب انتخاب کنید.کفش تنگ یا گشاد هر دو میتونن باعث تاول زدن بشن.
جورابهای نازک هم یه راه حل دیگه برای جلوگیری از اصطکاک مستقیم پا با کفشه.
بعضیها هم میگفتن پاشنه بلندهای چرمی نسبت به جنسهای دیگه کمتر باعث تاول میشن.
3. درد پنجه پا:
درد پنجه پا هم یکی دیگه از مشکلاتی بود که خیلی از خانمها توی نینیسایت ازش گله داشتن. میگفتن بعد از یه مدت پوشیدن پاشنه بلند، پنجه پاشون خیلی درد میگیره. بهرهگیری از کفیهای طبی مخصوص پنجه پا خیلی پیشنهاد شده بود. میگفتن این کفیها فشار رو روی پنجه پا پخش میکنن و درد رو کم میکنن. یه سری دیگه هم پیشنهاد میدادن از پاشنههای پهنتر استفاده کنید تا فشار کمتری روی پنجه پا باشه. ورزشهای مخصوص تقویت عضلات پا هم میتونه به کاهش درد پنجه پا کمک کنه. یه نکته مهم دیگه این بود که پاشنه بلند رو برای مدت طولانی نپوشید و هر چند وقت یه بار به پاها استراحت بدید. بعضیها هم میگفتن پاشنه بلندهایی که جلوی باز دارن، فشار کمتری به پنجه پا وارد میکنن.
4. پیچ خوردگی مچ پا:
پیچ خوردگی مچ پا یکی از خطرناکترین عوارض پوشیدن پاشنه بلنده. خیلی از کاربرای نینیسایت تجربه پیچ خوردگی مچ پا رو داشتن و توصیه میکردن خیلی مراقب باشید. انتخاب کفش مناسب با پاشنه پهن و محکم خیلی مهمه. پاشنههای نازک و لغزنده احتمال پیچ خوردگی رو بیشتر میکنن. هنگام راه رفتن با پاشنه بلند، خیلی مراقب زمین باشید و سعی کنید روی سطوح صاف راه برید. اگر احساس کردید دارید تعادلتون رو از دست میدید، سعی کنید سریع تعادلتون رو حفظ کنید یا به یه جایی تکیه بدید. تقویت عضلات مچ پا با ورزشهای مخصوص هم میتونه به جلوگیری از پیچ خوردگی کمک کنه. اگر سابقه پیچ خوردگی مچ پا دارید، حتماً از مچبند استفاده کنید.
5. سایز مناسب:
انتخاب سایز مناسب کفش پاشنه بلند خیلی مهمه. کفش تنگ یا گشاد هر دو میتونن باعث مشکلاتی مثل تاول، درد پا و پیچ خوردگی مچ پا بشن. بهتره کفش رو در بعد از ظهر امتحان کنید، چون پاها معمولاً در طول روز کمی ورم میکنن. مطمئن بشید که انگشتهای پاتون به راحتی داخل کفش حرکت میکنن و هیچ فشاری روشون نیست. اگر بین دو سایز شک دارید، سایز بزرگتر رو انتخاب کنید و از کفی استفاده کنید تا کفش اندازه بشه. به پهنای پاتون هم توجه کنید. بعضی از کفشها برای پاهای پهن مناسب نیستن. بهتره قبل از خرید، نظرات بقیه خریداران رو هم بخونید تا از سایزبندی کفش مطمئن بشید.
6. جنس کفش:
جنس کفش پاشنه بلند هم خیلی مهمه. کفشهای چرمی معمولاً راحتتر و با دوامتر هستن و کمتر باعث تاول میشن. کفشهای جیر هم ظاهر شیکی دارن و معمولاً نرم هستن، اما نگهداریشون سختتره. کفشهای پلاستیکی و مصنوعی معمولاً ارزانتر هستن، اما ممکنه باعث تعریق پا بشن و پا رو اذیت کنن. به جنس زیره کفش هم توجه کنید. زیرههای لاستیکی معمولاً ضد لغزش هستن و برای سطوح صاف مناسبترن. بهتره کفشی رو انتخاب کنید که جنسش تنفسپذیر باشه تا پاها کمتر عرق کنن. اگر به چرم حساسیت دارید، از کفشهای غیر چرمی استفاده کنید.
7. ارتفاع پاشنه:
ارتفاع پاشنه کفش پاشنه بلند یکی از مهمترین فاکتورهاست. پاشنههای خیلی بلند ممکنه باعث درد کمر، درد پا و پیچ خوردگی مچ پا بشن. اگر تازه شروع به پوشیدن پاشنه بلند کردید، بهتره با پاشنههای کوتاهتر شروع کنید و به تدریج ارتفاع پاشنه رو بیشتر کنید. پاشنههای پهن معمولاً راحتتر از پاشنههای نازک هستن و تعادل رو بهتر حفظ میکنن. اگر مشکل کمر درد دارید، بهتره از پاشنههای خیلی بلند خودداری کنید. به مناسبت هم توجه کنید. برای استفاده روزمره، پاشنههای کوتاهتر مناسبترن. پاشنههای لژدار هم یه گزینه خوب برای کسایی هستن که میخوان قد بلندتر به نظر برسن، اما نمیخوان پاشنه خیلی بلند بپوشن.
8. مدل کفش:
مدل کفش پاشنه بلند هم در راحتی و سلامت پاها نقش داره. بعضی از مدلها برای بعضی از افراد مناسبتر هستن. کفشهای جلوباز معمولاً فشار کمتری به پنجه پا وارد میکنن، اما ممکنه برای فصلهای سرد مناسب نباشن. کفشهای جلوبسته از انگشتهای پا محافظت میکنن و برای فصلهای سرد مناسبترن. کفشهای بنددار تعادل رو بهتر حفظ میکنن و احتمال پیچ خوردگی مچ پا رو کاهش میدن. کفشهای پاشنه تختهای برای استفاده روزمره مناسبترن. کفشهای مجلسی معمولاً پاشنههای بلندتر و طراحیهای خاصتری دارن.
9. برند کفش:
برند کفش هم در کیفیت و راحتی کفش نقش داره. برندهای معتبر معمولاً از مواد با کیفیتتر استفاده میکنن و طراحیهای بهتری دارن. کفشهای برند معمولاً قیمت بالاتری دارن، اما دوام بیشتری هم دارن. قبل از خرید کفش از یه برند خاص، تحقیق کنید و نظرات بقیه خریداران رو بخونید. بعضی از برندها تخصصشون کفشهای طبی هست و برای کسایی که مشکل پا دارن مناسبترن. بعضی از برندها هم تخصصشون کفشهای مجلسی هست و طراحیهای خاص و شیکی دارن. همیشه کیفیت رو فدای قیمت نکنید.
10. قیمت کفش:
قیمت کفش پاشنه بلند میتونه خیلی متفاوت باشه. کفشهای برند و با کیفیت معمولاً قیمت بالاتری دارن. قبل از خرید کفش، بودجه خودتون رو مشخص کنید و دنبال کفشهایی باشید که در اون رنج قیمتی قرار دارن. مراقب کفشهای خیلی ارزون باشید، چون ممکنه کیفیت پایینی داشته باشن و باعث آسیب به پاها بشن. میتونید از حراجها و تخفیفها استفاده کنید تا کفشهای با کیفیت رو با قیمت مناسبتری بخرید. بهتره به جای خرید چند جفت کفش ارزون، یه جفت کفش با کیفیت بخرید که دوام بیشتری داشته باشه.
11. راه رفتن صحیح:
وزن خودتون رو به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید. سر و شانههاتون رو صاف نگه دارید و به جلو نگاه کنید. از خم شدن و قوز کردن خودداری کنید. تمرین کنید تا بتونید با پاشنه بلند به راحتی و با اعتماد به نفس راه برید. اگر احساس کردید دارید تعادلتون رو از دست میدید، سعی کنید سریع تعادلتون رو حفظ کنید یا به یه جایی تکیه بدید.
12. استراحت دادن به پاها:
پوشیدن پاشنه بلند برای مدت طولانی میتونه باعث خستگی و درد پاها بشه. بهتره هر چند وقت یه بار به پاها استراحت بدید. اگر امکانش هست، کفشهاتون رو در بیارید و پاها رو ماساژ بدید. میتونید پاها رو داخل آب گرم قرار بدید تا خستگیشون برطرف بشه. انجام حرکات کششی هم میتونه به کاهش درد پاها کمک کنه. بهتره بعد از یه روز طولانی که پاشنه بلند پوشیدید، شب قبل از خواب پاهاتون رو ماساژ بدید و کرم مرطوب کننده بزنید. بهرهگیری از کفیهای طبی هم میتونه به کاهش فشار روی پاها کمک کنه.
13. بهرهگیری از کفی طبی:
قبل از خرید کفی طبی، با یه متخصص مشورت کنید تا کفی مناسب برای پای خودتون رو پیدا کنید. بعضی از کفیهای طبی قابل تنظیم هستن و میتونید اونها رو با توجه به نیاز خودتون تنظیم کنید. کفیهای طبی معمولاً قیمت بالاتری نسبت به کفیهای معمولی دارن، اما ارزشش رو دارن. بهتره از کفیهای طبی با کیفیت استفاده کنید تا تاثیر بیشتری داشته باشن.
14. اسپری نرم کننده کفش:
بهرهگیری از اسپری نرم کننده کفش میتونه به نرم کردن جنس کفش و جلوگیری از تاول زدن پاها کمک کنه. قبل از پوشیدن کفش، داخلش رو با اسپری نرم کننده اسپری کنید و بذارید خشک بشه. این کار باعث میشه جنس کفش نرمتر بشه و پا رو اذیت نکنه. میتونید از اسپری نرم کننده برای کفشهای چرمی، جیر و پارچهای استفاده کنید. قبل از بهرهگیری از اسپری نرم کننده، دستورالعمل روی بسته بندی رو بخونید. بهتره از اسپری نرم کننده با کیفیت استفاده کنید تا به کفش آسیب نرسونه.
15. چسب زخم:
بهرهگیری از چسب زخم میتونه به جلوگیری از تاول زدن پاها کمک کنه. قبل از پوشیدن کفش، جاهایی که احتمال تاول زدن داره رو با چسب زخم بپوشونید. چسب زخم اصطکاک بین پا و کفش رو کم میکنه و جلوی تاول زدن رو میگیره. میتونید از چسب زخمهای مخصوص تاول استفاده کنید که چسبندگی بیشتری دارن. بهتره چسب زخم رو روی پوست خشک و تمیز بچسبونید. اگر چسب زخم خیس شد، اون رو عوض کنید.
16. جوراب مناسب:
انتخاب جوراب مناسب میتونه به راحتی پاها کمک کنه. جورابهای نخی معمولاً بهترین گزینه هستن، چون تنفسپذیر هستن و پاها رو خشک نگه میدارن. جورابهای ضخیم میتونن فشار روی پاها رو بیشتر کنن و باعث تاول زدن بشن. جورابهای نازک هم ممکنه اصطکاک بین پا و کفش رو بیشتر کنن. بهتره از جورابهای بدون ایراد استفاده کنید تا پاها اذیت نشن. جورابهای مخصوص کفش پاشنه بلند هم وجود دارن که طراحی خاصی دارن و به راحتی پاها کمک میکنن.
17. مراقبت از پاها:
مراقبت از پاها برای کسایی که پاشنه بلند میپوشن خیلی مهمه. پاها رو به طور مرتب بشویید و خشک کنید. ناخنهای پا رو مرتب کوتاه کنید. از کرم مرطوب کننده برای نرم کردن پوست پاها استفاده کنید. پاهاتون رو ماساژ بدید تا خستگیشون برطرف بشه. اگر مشکل قارچ پا دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
18. ژل یا پد محافظ انگشتان پا:
بهرهگیری از ژل یا پد محافظ انگشتان پا برای کاهش فشار و اصطکاک در ناحیه انگشتان پا، به ویژه انگشت شست، بسیار موثر است. این محصولات معمولاً از سیلیکون ساخته شدهاند و بین انگشتان قرار میگیرند تا از ساییدگی و فشار ناشی از کفش جلوگیری کنند. برای افرادی که انگشتان پا روی هم قرار میگیرند یا دچار بدشکلی هستند، این پدها میتوانند تسکیندهنده باشند. بهرهگیری از این پدها به ویژه هنگام پوشیدن کفشهای نوک تیز یا تنگ توصیه میشود. همیشه پدهای محافظ انگشتان پا را پس از استفاده با آب و صابون بشویید و خشک کنید. این پدها به راحتی قابل تهیه از داروخانهها و فروشگاههای لوازم پزشکی هستند. اگر درد و ناراحتی در ناحیه انگشتان پا دارید، حتماً با پزشک یا متخصص پا مشورت کنید.
19. بهرهگیری از پودر پا:
بهرهگیری از پودر پا میتواند به جذب رطوبت اضافی پا و جلوگیری از ایجاد بوی نامطبوع کمک کند. پودر پا را قبل از پوشیدن کفش به پاها، مخصوصا بین انگشتان، بمالید. این کار به حفظ خشکی پا در طول روز کمک میکند و احتمال ایجاد قارچ و عفونت را کاهش میدهد. پودرهای پا معمولاً حاوی موادی هستند که خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی دارند. برای افرادی که زیاد عرق میکنند یا در محیطهای گرم و مرطوب کار میکنند، بهرهگیری از پودر پا بسیار مفید است. پودر پا را میتوان به راحتی از داروخانهها و فروشگاههای لوازم بهداشتی تهیه کرد. اگر پوست حساسی دارید، از پودرهای پا با ترکیبات ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
20. کفش اضافه همراه داشته باشید:
همیشه یک جفت کفش راحت اضافه همراه خود داشته باشید تا در صورت خستگی یا درد پاها، بتوانید کفش پاشنه بلند را با کفش راحت تعویض کنید. این کار به شما امکان میدهد تا در صورت نیاز به استراحت دادن به پاها، به راحتی این کار را انجام دهید. به ویژه هنگام رفتن به مهمانیها، عروسیها یا سایر مناسبتهایی که مجبورید برای مدت طولانی پاشنه بلند بپوشید، داشتن کفش اضافه بسیار مهم است. 
کفش اضافه میتواند یک جفت کفش تخت، صندل یا کفش ورزشی باشد. همیشه کفش اضافه را در کیف یا ماشین خود نگه دارید تا در صورت نیاز به آن دسترسی داشته باشید. این کار به شما کمک میکند تا از درد و خستگی پاها جلوگیری کنید و از مهمانی یا مراسم لذت ببرید.
21. تست کفش در خانه:
قبل از اینکه کفش پاشنه بلند جدید خود را برای اولین بار به بیرون بپوشید، آن را در خانه امتحان کنید و با آن راه بروید. این کار به شما کمک میکند تا مطمئن شوید که کفش راحت است و سایز مناسبی دارد. هنگام تست کفش در خانه، سعی کنید کارهایی را که معمولاً در طول روز انجام میدهید، مانند راه رفتن، ایستادن و نشستن، با کفش انجام دهید. این کار به شما کمک میکند تا هرگونه مشکل احتمالی را قبل از بیرون رفتن از خانه شناسایی کنید. اگر کفش در خانه راحت نیست، میتوانید آن را تعویض کنید یا به دنبال راه حلهای دیگری مانند بهرهگیری از کفی طبی یا اسپری نرم کننده باشید. این کار از بروز درد و ناراحتی در پاها هنگام بیرون رفتن از خانه جلوگیری میکند.
